Nghỉ ngơi nhiều hơn, làm được nhiều việc hơn

Xã hội con người chúng ta ngày càng phát triển, dẫn đến việc chúng ta cứ hối hả để theo kịp tốc độ phát triển đó. Cứ theo guồng như thế, lâu dần bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi cả về tinh thần lẫn thể xác. 

(Ảnh: Unsplash)

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta cảm thấy không đủ thời gian để làm việc, và thế là hầu hết mọi người đều cố gắng, cố gắng làm việc của mình và làm được nhiều việc nhất có thể, chăm chỉ như một chú ong mật. Tuy nhiên, tờ New York Times cho biết, việc bỏ qua những khoảng thời gian nghỉ ngơi có thể thực sự phản tác dụng.

Chúng ta biết rằng nghỉ giải lao giữa giờ làm tương đối quan trọng, vì nó giúp bạn giữ động lực và tập trung vào công việc, cũng như giảm mỏi mắt và duy trì hoạt động khi bạn đứng dậy và đi vòng quanh để thư giãn. Làm việc trong tập trung kéo dài 90 phút sau đó nghỉ giữa giờ một lúc có thể giúp bạn làm được nhiều việc hơn khi bạn ngồi làm cả ngày mà không có sự nghỉ ngơi thư giãn nào.

(Ảnh: Unsplash)

Thời báo New York có bài viết giải thích vấn đề này theo khoa học như sau:

Giáo sư trợ lý tại Đại học Toronto Scarborough và Trường Quản lý Rotman, John P. Trougakos cho biết: “Khi não bộ tập trung tinh thần thì cũng tương tự như cơ bắp, tinh thần sẽ trở nên mệt mỏi sau khi sử dụng một thời gian dài trong ngày và cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi để nó có thể phục hồi. Cũng như việc chúng ta tập cử tạ, bạn cũng cần cho cơ bắp nghỉ ngơi trước khi thực hiện lần nâng tiếp theo” .

Có thể bạn sẽ cảm thấy việc nghỉ giữa giờ quá nhiều tại nơi làm việc là một hành động không đúng, nhưng điều này thực sự cần thiết cho công việc, nó sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn — thậm chí có thể giữ cho các dự án của bạn được thực hiện đúng tiến độ.

Bạn không cần phải cố gắng nghỉ ngơi nếu bạn đang cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhưng nếu bạn thấy mình lơ đãng hoặc mơ mộng mất tập trung thì đó là thời gian bạn nên rời khỏi bàn làm việc để thư giãn, nghỉ ngơi uống một cốc nước hoặc thậm chí có thể chợp mắt vài phút để nạp thêm năng lượng mới.

Nghỉ ngơi nhiều hơn, làm được nhiều việc hơn
(Ảnh: Unsplash)

Hãy sắp xếp thời gian thư giãn và nghỉ ngơi của bạn một cách hợp lý để có thể đạt được hiệu quả tối đa trong một ngày làm việc của mình.

Theo Life Hacker
Minh Nguyệt

Xem thêm:

Nguồn TriThucVN

Bình Luận Với FaceBook

Kết Nối Với Chúng Tôi

TIN Chọn Lọc

Người dân khắp Trung Quốc gửi lời chúc mừng năm mới đến người sáng lập Pháp Luân Công

Trước dịp Tết Dương lịch năm 2021, nhiều người dân được hưởng lợi ích từ Pháp Luân Đại Pháp đến từ Trung Quốc...

Trung Quốc bí mật tạo ra những “siêu chiến binh” bằng công nghệ biến đổi gen?

Không chỉ đang sử dụng tiền bạc cũng như tầm ảnh hưởng, nhằm thay thế vị trí dẫn đầu thế giới của Hòa...

Bắc Kinh khủng hoảng vì dịch Vũ Hán ngày càng nghiêm trọng

Dịch Vũ Hán tại Trung Quốc diễn biến ngày càng nghiêm trọng. Với nhiều đợt dịch tái bùng phát, Bắc Kinh đang rơi...

Trung Quốc: Tường thuật về Covid ở Vũ Hán, một luật sư lãnh án tù

Tại Trung Quốc, một nhà báo công dân, nguyên là luật sư, đã bị kết án tù hôm 28/12/2020, vì đã đưa tin...

Bắc Kinh bắt giữ hàng loạt nhà hoạt động Hồng Kông để thăm dò Mỹ?

Gần đây, nhiều nhà hoạt động dân chủ Hồng Kông đã bị bắt và kết án tù. Nhà hoạt động ủng hộ dân...

Vạch trần tội ác bạo hành của ĐCSTQ trên Twitter, cô gái “vấy mực” lên ảnh Tập Cận Bình mất tích

Ngày 30/11, Đổng Dao Quỳnh – một công dân Trung Quốc đã “mất tích”, sau khi đăng một video trên Twitter vạch trần...

Nghiệm thu sau 26 năm, Đập Tam Hiệp hút 500 tỷ “vỗ béo” quan chức mặc dân “sống trong sợ hãi”

Ngày 1/11, ĐCSTQ đột nhiên thông báo rằng: Công trình Tam Hiệp được xây dựng trong 26 năm, đã hoàn thành và được...

Tập Cận Bình muốn “đánh dấu” từng người dân trên thế giới, kiểm soát như “Trại súc vật”

Trước tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp và đang tái bùng phát trở lại. Gần đây, chủ tịch Trung Quốc...

TIN MỚI NHẤT

Lê Đình Kiên: Vị “phúc thần” giúp Phố Hiến phát triển sầm uất

Vào thế kỷ 17, Phố Hiến trở thành một thương cảng sầm uất bậc nhất, giao thương khắp châu Á và châu Âu....

Hậu duệ của Lê Lai trên đất Thăng Long

Hậu duệ đời thứ 17 của Trung Túc Đại vương Lê Lai ở Thanh Hóa là Lê Vinh, Trì uy tướng quân của...

Nữ quyền thời quân chủ và sai lầm dịch thuật “phụ nữ khó dạy”

Khi nói tới nữ quyền trong xã hội quân chủ xưa, nhất là trong xã hội Nho giáo, người ta thường viện dẫn...

Tình yêu lớn lao của cặp vợ chồng với người con nuôi bị u não

Với lòng trắc ẩn của mình, cô Laura Hottel, một giáo viên trung học và chồng Jay đã nhận nuôi một cặp song...

Bài thơ “Nam quốc sơn hà” là của ai?

“Nam quốc sơn hà” là bài thơ nổi tiếng nhất trong lịch sử Việt Nam, và được coi là bản tuyên ngôn độc...

Đôi vợ chồng kết hôn 72 năm chia sẻ bí quyết thành công trong hôn nhân

Cổ nhân có câu: “Tu mười năm mới được chung thuyền, tu trăm năm mới nên duyên vợ chồng”. Vợ chồng muốn sống...

Nữ hoàng hải tặc bất bại, hoàn lương chỉ vì một câu nói

Trịnh Nhất Tẩu tên thật là Thạch Dương, còn được gọi là Trịnh Thạch Thị, được xem là nữ hoàng trên biển cả....

Nhìn lại một giai đoạn hưng suy của nghệ thuật nhân loại

Thứ năm, 08/04/2021 Lịch sử như bánh xe luân chuyển, nền văn minh sơ khởi, hưng thịnh và tàn lụi, quốc gia kiến lập,...